L'ENDURO EN RHONE-ALPES
Bonjour,

Bienvenue sur le site LENDURO.COM si vous voulez profiter de l'ensemble des rubriques du forum, une inscription et une présentation dans la rubrique: Fiches personnelles sont obligatoires.

Salutations sportives,
L'équipe du forum.

L'ENDURO EN RHONE-ALPES
Bonjour,

Bienvenue sur le site LENDURO.COM si vous voulez profiter de l'ensemble des rubriques du forum, une inscription et une présentation dans la rubrique: Fiches personnelles sont obligatoires.

Salutations sportives,
L'équipe du forum.


L'ENDURO EN RHONE-ALPES


 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-35%
Le deal à ne pas rater :
-35% sur la machine à café Expresso Delonghi La Specialista Arte
359.99 € 549.99 €
Voir le deal

 

 Recherche programme de préparation physique

Aller en bas 
+7
xsaraman
husqy69
Mich530EXC
lolo (le badrais)
gégé
novemberkasan
thibaud42
11 participants
AuteurMessage
thibaud42
Bavard
Bavard



Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 38
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 27

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty10.12.12 22:25

Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron
novemberkasan


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 57
Moto : KTM 250 TBI 2024
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1981

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty10.12.12 22:28

thibaud42 a écrit:
Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.

Merci d'avance

coucou

la masse et les coins y a rien de mieux pour les pognes comme dit le grand pidoux mdr
Revenir en haut Aller en bas
gégé
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
gégé


Date d'inscription : 02/01/2008
Masculin Age : 56
Moto : 250 ecf suomi
Région / département : à l'ouest
Nombre de messages : 3615

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty10.12.12 22:36

coucou

Fait attention laurent,pas sur que " le grand pidoux " soit connu des jeunots mdr mdr


Ancien combattant va !!! mdr mdr mdr mdr mdr mdr
Revenir en haut Aller en bas
thibaud42
Bavard
Bavard



Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 38
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 27

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty10.12.12 22:47

Je suis bien d'accord avec vous mais je voudrai profiter de mes moments libre en semaine pour augmenter mon endurance et me remettre un peu en condition, je suis pas un gros sportif à la base et me motiver par la moto me paraît une bonne chose.
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron
novemberkasan


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 57
Moto : KTM 250 TBI 2024
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1981

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty10.12.12 22:51

footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top bien
aprés il y a les salles mais je connais pas clin d'oeil
Revenir en haut Aller en bas
lolo (le badrais)
Born to be Wild
Born to be Wild
lolo (le badrais)


Date d'inscription : 10/10/2010
Masculin Age : 43
Moto : 1290 superduke
Région / département : mdl
Nombre de messages : 12607

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 4:42

email
Revenir en haut Aller en bas
Mich530EXC
Maître bûcheron
Maître bûcheron
Mich530EXC


Date d'inscription : 06/05/2010
Masculin Age : 62
Moto : KTM 530
Région / département : Ardeche
Nombre de messages : 1537

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 7:52

novemberkasan a écrit:
footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne
tu commences doucement pour finir grave
l entrainement de l armée c est le top bien
aprés il y a les salles mais je connais pas clin d'oeil

y a un stage commandos à Mont-Louis en Fevrier, là t'es obligé d'apprendre et vite en plus ! je l'ai fait il y a 15 ans, je m'en souviens encore...... hélàs j'ai tout perdu mais je fais toujours un peu de moto ... ! donc avant ça, hygienne de vie pas de grignotage manger leger, pompes abdo footing cool et ça ira pour perdre un peu de poids et retrouver du souffle et de l'endurance. a moins que tu veilles faire des courses là ça suffit pas effectivement Michel
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
husqy69


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 50
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3672

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 8:06

coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr
Revenir en haut Aller en bas
xsaraman
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
xsaraman


Date d'inscription : 23/11/2009
Masculin Age : 38
Moto : 300 gas 2006
Région / département : 63
Nombre de messages : 2766

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 8:33

http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB
Revenir en haut Aller en bas
vialle
Mr 2000%
Mr 2000%
vialle


Date d'inscription : 30/05/2005
Nombre de messages : 29660

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 8:33

Chez les Fireball il y a un programme pour ceux qui on la volonté
Revenir en haut Aller en bas
novemberkasan
Maître bûcheron
Maître bûcheron
novemberkasan


Date d'inscription : 14/04/2012
Masculin Age : 57
Moto : KTM 250 TBI 2024
Région / département : loire 42
Nombre de messages : 1981

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 10:13

husqy69 a écrit:
coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr


on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze ptdr ptdr ptdr ptdr
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
husqy69


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 50
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3672

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 10:52

novemberkasan a écrit:
husqy69 a écrit:
coucou moi j'ai un truc pour les abdos et cardio vasculaire je pratique le sport en chambre intensif mdr


on rigole mais c est pas mauvais non plus ! le trapéze ptdr ptdr ptdr ptdr
pour ça il faut un lit a bal dakin mdr mdr je sors
Revenir en haut Aller en bas
husqy69
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
husqy69


Date d'inscription : 04/09/2010
Masculin Age : 50
Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013
Région / département : st genis l'argentiere
Nombre de messages : 3672

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 10:55

Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ptdr ptdr ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé ptdr mdr
Revenir en haut Aller en bas
thecatnight
Beau parleur
Beau parleur
thecatnight


Date d'inscription : 24/08/2009
Masculin Age : 36
Moto : 250 gas gas six days 09
Région / département : bourgoin jallieu
Nombre de messages : 182

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 19:21

Etant ancien sportif de haut niveau dans le vélo je prépare quelques coursiers comme on dit dans le milieu, je fais des programmes du simple conseil au suivi personnel. (et pas des programmes inventés par des pseudos connaissances mais des choses apprises auprès de gars comme pinot, grappe qui sont entraineurs fdj, ou des cours de diététique avec des médecins d'équipes pro...)
Et comme je roule en bécane maintenant je peux adapter à la moto mes connaissances.
Si jamais tu veux rentrer en contact par mail...
Revenir en haut Aller en bas
fred27
Pourrisseur de Limace
Pourrisseur de Limace
fred27


Date d'inscription : 08/05/2009
Masculin Age : 58
Moto : exc 300
Région / département : beaujoland
Nombre de messages : 3290

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 19:55

xsaraman a écrit:
http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB

ça c'est technique pas physique
Revenir en haut Aller en bas
http://www.endurobeaujolais.com
Alco
Jaspineur
Jaspineur



Date d'inscription : 13/11/2012
Masculin Age : 32
Moto : 250 wrz
Région / département : 32
Nombre de messages : 297

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 20:12

husqy69 a écrit:
Ou alors faire du bar paralele (tu passe d'un bar a l'autre ptdr ptdr ) l'abus d'alcool est dangeureux pour la santé ptdr mdr

Pour de beaux abdokroneibourg !!!
Revenir en haut Aller en bas
thibaud42
Bavard
Bavard



Date d'inscription : 12/08/2012
Masculin Age : 38
Moto : 300 cref r
Région / département : Loire
Nombre de messages : 27

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 20:56

Merci bien les gars mais ce que cherche c'est plus un programme détaillé à faire chaque semaine par exemple me permettant de travailler au mieux pour progresser physiquement sur la moto.
Revenir en haut Aller en bas
Alco
Jaspineur
Jaspineur



Date d'inscription : 13/11/2012
Masculin Age : 32
Moto : 250 wrz
Région / département : 32
Nombre de messages : 297

Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty11.12.12 21:02

Bha comme certains te l'on dit, pompe abdo gainage tous les soirs 1h a peut pret, au début tu vois cb tu peux enchaîner de mouvement par series et te faire 4 a 5 series de chaques. Si tu as possibilité tu fais des tractions. Et 3 fois par semaine, footing.

Apres dès que tu vois que tu peux allonger tes mvts par series et/ou ton nb de series tu augmentes, idem pour le footing.

Ca c'est ce que je devais faire l'eté pour pas perdre la condition avec le rugby, mais c'est la base de tout sport je pence.
Sinon inscrit toi ds une salle de muscu, tu expliques pourquoi tu y vas, et si le mec a un cerveau, il te fera bosser intelligemment !!!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Recherche programme de préparation physique  Empty
MessageSujet: Re: Recherche programme de préparation physique    Recherche programme de préparation physique  Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Recherche programme de préparation physique
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» preparation physique et entrainement enduro????
» Préparation 250 KDX
» Physique 250 4tps VS 300 2tps
» Manuel Atelier husqvarna 250 TE 2011
» préparation YAM 200 wr

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
L'ENDURO EN RHONE-ALPES :: LE MATERIEL :: Mécanique / Technique / Pilotage / Equipement / Essai / Occasion-
Sauter vers: