| Recherche programme de préparation physique | |
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+7xsaraman husqy69 Mich530EXC lolo (le badrais) gégé novemberkasan thibaud42 11 participants |
Auteur | Message |
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thibaud42 Bavard
Date d'inscription : 12/08/2012 Age : 38 Moto : 300 cref r Région / département : Loire Nombre de messages : 27
| Sujet: Recherche programme de préparation physique 10.12.12 22:25 | |
| Bonjour a tous ami(e)s enduristes, j'aimerai me prendre une licence pour faire quelques enduros en 2013 mais je pense qu'il me manque un peu voir beaucoup de physique pour tenir un gros rythme sur la durée. Je voudrai savoir si parmi vous il y en a qui aurait un programme d'entraînement physique détaillé à me faire partager concernant la pratique du motocross/enduro.
Merci d'avance |
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novemberkasan Maître bûcheron
Date d'inscription : 14/04/2012 Age : 57 Moto : KTM 250 TBI 2024 Région / département : loire 42 Nombre de messages : 1981
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gégé Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 02/01/2008 Age : 56 Moto : 250 ecf suomi Région / département : à l'ouest Nombre de messages : 3615
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 10.12.12 22:36 | |
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thibaud42 Bavard
Date d'inscription : 12/08/2012 Age : 38 Moto : 300 cref r Région / département : Loire Nombre de messages : 27
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 10.12.12 22:47 | |
| Je suis bien d'accord avec vous mais je voudrai profiter de mes moments libre en semaine pour augmenter mon endurance et me remettre un peu en condition, je suis pas un gros sportif à la base et me motiver par la moto me paraît une bonne chose. |
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novemberkasan Maître bûcheron
Date d'inscription : 14/04/2012 Age : 57 Moto : KTM 250 TBI 2024 Région / département : loire 42 Nombre de messages : 1981
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 10.12.12 22:51 | |
| footing pompe abdominaux traction je connais à l ancienne tu commences doucement pour finir grave l entrainement de l armée c est le top aprés il y a les salles mais je connais pas |
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lolo (le badrais) Born to be Wild
Date d'inscription : 10/10/2010 Age : 43 Moto : 1290 superduke Région / département : mdl Nombre de messages : 12607
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 4:42 | |
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Mich530EXC Maître bûcheron
Date d'inscription : 06/05/2010 Age : 62 Moto : KTM 530 Région / département : Ardeche Nombre de messages : 1537
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husqy69 Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 04/09/2010 Age : 50 Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013 Région / département : st genis l'argentiere Nombre de messages : 3672
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xsaraman Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 23/11/2009 Age : 38 Moto : 300 gas 2006 Région / département : 63 Nombre de messages : 2766
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 8:33 | |
| http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB |
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vialle Mr 2000%
Date d'inscription : 30/05/2005 Nombre de messages : 29660
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 8:33 | |
| Chez les Fireball il y a un programme pour ceux qui on la volonté |
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novemberkasan Maître bûcheron
Date d'inscription : 14/04/2012 Age : 57 Moto : KTM 250 TBI 2024 Région / département : loire 42 Nombre de messages : 1981
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 10:13 | |
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husqy69 Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 04/09/2010 Age : 50 Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013 Région / département : st genis l'argentiere Nombre de messages : 3672
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 10:52 | |
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husqy69 Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 04/09/2010 Age : 50 Moto : 400 exc 2010 /900 hornet 2002/orange pas orange 2013 Région / département : st genis l'argentiere Nombre de messages : 3672
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 10:55 | |
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thecatnight Beau parleur
Date d'inscription : 24/08/2009 Age : 36 Moto : 250 gas gas six days 09 Région / département : bourgoin jallieu Nombre de messages : 182
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 19:21 | |
| Etant ancien sportif de haut niveau dans le vélo je prépare quelques coursiers comme on dit dans le milieu, je fais des programmes du simple conseil au suivi personnel. (et pas des programmes inventés par des pseudos connaissances mais des choses apprises auprès de gars comme pinot, grappe qui sont entraineurs fdj, ou des cours de diététique avec des médecins d'équipes pro...) Et comme je roule en bécane maintenant je peux adapter à la moto mes connaissances. Si jamais tu veux rentrer en contact par mail...
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fred27 Pourrisseur de Limace
Date d'inscription : 08/05/2009 Age : 58 Moto : exc 300 Région / département : beaujoland Nombre de messages : 3290
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 19:55 | |
| - xsaraman a écrit:
- http://www.ffmoto.org/page/fiches/2/B50AB4AF-550EA50A-2DF82DF8-85F6DFCB
ça c'est technique pas physique |
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Alco Jaspineur
Date d'inscription : 13/11/2012 Age : 32 Moto : 250 wrz Région / département : 32 Nombre de messages : 297
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 20:12 | |
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thibaud42 Bavard
Date d'inscription : 12/08/2012 Age : 38 Moto : 300 cref r Région / département : Loire Nombre de messages : 27
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 20:56 | |
| Merci bien les gars mais ce que cherche c'est plus un programme détaillé à faire chaque semaine par exemple me permettant de travailler au mieux pour progresser physiquement sur la moto. |
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Alco Jaspineur
Date d'inscription : 13/11/2012 Age : 32 Moto : 250 wrz Région / département : 32 Nombre de messages : 297
| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique 11.12.12 21:02 | |
| Bha comme certains te l'on dit, pompe abdo gainage tous les soirs 1h a peut pret, au début tu vois cb tu peux enchaîner de mouvement par series et te faire 4 a 5 series de chaques. Si tu as possibilité tu fais des tractions. Et 3 fois par semaine, footing.
Apres dès que tu vois que tu peux allonger tes mvts par series et/ou ton nb de series tu augmentes, idem pour le footing.
Ca c'est ce que je devais faire l'eté pour pas perdre la condition avec le rugby, mais c'est la base de tout sport je pence. Sinon inscrit toi ds une salle de muscu, tu expliques pourquoi tu y vas, et si le mec a un cerveau, il te fera bosser intelligemment !!! |
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| Sujet: Re: Recherche programme de préparation physique | |
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