question et astuces mal de genoux

si tu as le courage tous les matins exercices du genou flexions sans se faire mal et sans poid sur le genou quand je rentres dans des periodes ou j ai mal je fais ca et aussi marcher en prenant soin de marcher genou bien dans l axe apres quelques jours ca passe je me suis retapé un velo il y a deja quelques mois en me disant que j allais m y mettre j ai du le sortir 2 fois

D'après mon kiné, travail axial du genou sans forcer ( vélo).
Beaucoup d'étirements et du repos

Et bien sur pas de moto, rugby... bref tous ce qui me plait.

Je devrais peut être essayer de manger des champignons comme sur ton avatar...
Ça marcherait si ça se trouve !!!

j ai trouvé la parade depuis que j ai arreter la moto j ai plus mal lol non je plaisante effectivement le rugby sa aide pas non plus et je sait de quoi je parle épaule luxée a plusieurs reprise déchirure musculaire entorse et j en passe malgré que ce soit un sport magnifique on est les derniers gladiateurs lol sinon bientot 4 semaines de vtt 3 sortie de 1h30 par semaine 2 sortie moto depuis de 4 et 6h et faut reconnaitre que sa vas deja largement beaucoup mieux au niveau du genou

ironman on va monter le club des vieux rugbymans tous brisés !

ironman a écrit:

j ai trouvé la parade depuis que j ai arreter la moto j ai plus mal lol non je plaisante effectivement le rugby sa aide pas non plus et je sait de quoi je parle épaule luxée a plusieurs reprise déchirure musculaire entorse et j en passe malgré que ce soit un sport magnifique on est les derniers gladiateurs lol sinon bientot 4 semaines de vtt 3 sortie de 1h30 par semaine 2 sortie moto depuis de 4 et 6h et faut reconnaitre que sa vas deja largement  beaucoup mieux au niveau du genou

pinaise faut avoir du temps perso j ai deja du mal a trouver le temps pour la moto alors le biclou c est

leayme a écrit:

Je devrais peut être essayer de manger des champignons comme sur ton avatar...
Ça marcherait si ça se trouve !!!

demande a nitrous il s y connait en champi

oui tu la dit mdr maintenant je suit plus dans les gradins que sur le stade entrain de geuler comme un putois avec bonne roteuse dans chaque mains lol mais bon il y as encore de bon reste 1m81 95kg j essaye de m entretenir un minimum mais moins intensif plus pour le plaisir

oui moi aussi j ai une bonne recette une bonne soupe d hamanite faloide tu es neuf apres

Bon des genoux d'argiles, des champignons...
Faut qu'on se fasse une sortie

je sort a 5h du taf et suit pas fonctionnaire je suit poseur de menuiserie croit moi quant je rentre j ai pas envie mais je me force c est juste pour bien finir ma reeduc je suit dans le 7ieme mois donc sa arrive bientot a la fin apres tranquille juste la sortie moto du dimanche puis l hiver s installe commence a faire froid

ironman a écrit:

je sort a 5h du taf et suit pas fonctionnaire je suit poseur de menuiserie croit moi quant je rentre j ai pas envie mais je me force c est juste pour bien finir ma reeduc je suit dans le 7ieme mois donc sa arrive bientot a la fin apres tranquille juste la sortie moto du dimanche puis l hiver s installe commence a faire froid

le probleme avec les genoux c est que si tu arretes les douleurs reviennent il y a aussi le poids qui joue

2010 rupture des croisées anterieur droit 2014 rupture croiséés gauche + retrait d un bout de menisque kc je suit rodé lol

Tu dois avoir beau temps vers chez toi.
Chez nous c'est la m....
Faut être motivé pour sortir le vtt !

le poids encore ca vas j ai toujours fait du sport dans la famille on as de bon gene je suit le petit gabarit de la famille entre mon pere et mes 2 frangins lol

ben ecoute j ai bosser un tee shirt aujourd hui apres le soir il fait un peu plus frais on as meme pas encore allumé la cheminée faut dire que suit aussi a la pointe du sud lol

Va falloir que tu nous organises une sortie!!!!

la sortie moto de dimanche dernier juste un tee shirt le gilet rxr avec juste les epauliere le top pour rouler pourtant on est monté a 1200m d altitude

oui sa peut se faire d ici 4 a 5 mois je recupere ma maison en montagne je peut recevoir